Trucs et astuces pour lutter contre les dommages causés à la peau et aux cheveux par la natation

Profitez des bienfaits de la natation sans nuire à votre peau et à vos cheveux.

Un dermatologue nous donne des conseils simples pour profiter des bienfaits de la natation sans nuire à la peau et aux cheveux.

La natation est un excellent entraînement car elle cible l’ensemble du corps, de la tête aux pieds. En plus d’être de nature récréative, c’est un excellent exercice pour se mettre en forme et résoudre des problèmes comme la perte de poids. Cependant, ce sport comporte des risques, principalement pour la peau et les cheveux. Alors, comment profiter des bienfaits de la natation sans nuire à la peau et aux cheveux ?

Ici, on partage quelques trucs et astuces faciles qui peuvent aider à minimiser les dommages causés à votre peau et à vos cheveux après la natation.

Effets de la natation sur la peau et les cheveux

Les risques de dommages causés à la peau et aux cheveux par la natation sont les suivants :

Dommages causés par la teneur en chlore : Le chlore présent dans les piscines peut dessécher et irriter la peau et les cheveux.

Dommages causés par l’eau salée : L’eau salée rend les cheveux cassants et secs en les dépouillant de leurs huiles naturelles.

Les dommages causés par le soleil : Une exposition prolongée au soleil peut provoquer des coups de soleil, un vieillissement prématuré et augmenter le risque de cancer de la peau.

Moyens de minimiser les dommages causés à la peau et aux cheveux pendant la baignade

Se doucher avant de nager : La douche avant la baignade est un moyen simple et efficace de protéger votre peau, car elle élimine la sueur, les huiles et autres saletés de la peau qui, mélangées au chlore ou à l’eau salée, peuvent entraîner une irritation et une sécheresse de la peau. Prendre une douche avant de se baigner peut contribuer à maintenir la qualité de l’eau de la piscine ou de l’océan en minimisant les contaminants introduits dans l’eau.

Appliquez un après-shampooing avant de vous baigner : En ce qui concerne les soins capillaires, vous pouvez utiliser un après-shampooing sans rinçage avant d’entrer dans la piscine et le port d’un bonnet de bain est indispensable pour protéger vos cheveux de l’eau chlorée. De même, les lunettes de natation sont indispensables pour protéger vos yeux du chlore.

N’oubliez pas la crème solaire : La crème solaire, en particulier celle qui résiste à l’eau, est indispensable avant d’entrer dans la piscine. Notez que plus votre piscine est ouverte, plus vous opterez pour un indice de protection solaire élevé, pour une meilleure protection contre le soleil. Appliquez la crème solaire sur toutes les parties exposées du corps, notamment le dos, le cou, le visage, les jambes, les mains, etc. au moins 15 minutes avant d’entrer dans la piscine. Si vous restez dans la piscine pendant plus d’une heure et demie, appliquez à nouveau la crème solaire. Pour protéger vos cheveux, vous pouvez vous procurer des sprays capillaires riches en SPF. Vaporisez-les sur vos cheveux pour les protéger des durs rayons du soleil.