Reconnaître la maladie de la chaleur et la déshydratation chez les enfants – La déshydratation chez l’enfant

Vous souvenez-vous des jours de farniente de l’été quand vous étiez enfant ? Quand vous passiez toute la journée à jouer dehors avec vos frères et sœurs et vos amis ? Je chéris ces souvenirs ! C’était, et c’est toujours, ma période de l’année préférée. Mais avec l’arrivée de l’été, les risques de stress thermique et d’épuisement augmentent également. Les enfants sont beaucoup plus sensibles aux maladies liées à la chaleur que les adultes.

Déshydratation

Le fait de rester longtemps à l’extérieur sous des températures élevées, en plein soleil et dans un environnement très humide, sans se reposer suffisamment et sans boire suffisamment, vous expose, vous et votre ou vos enfants, à un risque de déshydratation. Les enfants étant beaucoup plus petits que les adultes, ils sont plus susceptibles de se déshydrater plus facilement et de souffrir d’une maladie liée à la chaleur.

Si votre enfant est fatigué, a soif, a les lèvres et/ou la langue sèches, manque d’énergie ou a une sensation de surchauffe, il est probablement déshydraté. Les enfants attendent souvent d’avoir soif pour boire quelque chose. Il est alors trop tard ! Ils sont déjà déshydratés.

Comment prévenir la déshydratation :

Assurez-vous que votre enfant ou votre adolescent boit de l’eau fraîche tôt et souvent. J’envoie toujours mes enfants dehors bien hydratés et je m’assure qu’ils font des pauses régulières pour boire, même s’ils n’ont pas soif. L’Académie américaine de pédiatrie recommande à un enfant actif de boire six à huit verres d’eau par jour. Les boissons pour sportifs sont un substitut acceptable si l’eau n’est pas disponible.

Maladies liées à la chaleur

Il existe trois types de maladies liées à la chaleur : les crampes de chaleur, l’épuisement dû à la chaleur et le coup de chaleur. Malheureusement, chaque été, je vois des enfants souffrant d’un malaise dû à la chaleur. L’épuisement par la chaleur et le coup de chaleur nécessitent des soins médicaux immédiats. S’il n’est pas traité, le coup de chaleur peut être mortel.

Les crampes de chaleur sont des crampes douloureuses dans l’abdomen, les bras ou les jambes.
L’épuisement dû à la chaleur se manifeste par des étourdissements, des nausées, des vomissements, des maux de tête, une faiblesse, des douleurs musculaires et parfois une perte de conscience.
Le coup de chaleur se traduit par une température de 104 ou plus et des symptômes graves tels que des nausées et des vomissements, des convulsions, une désorientation, une absence de transpiration, un essoufflement, une perte de conscience et même un coma.

Si vous pensez que votre enfant souffre d’un malaise dû à la chaleur, mettez-le à l’abri du soleil dans un endroit frais et confortable et donnez-lui beaucoup de liquides frais. Enlevez les couches excessives et encombrantes et mettez des vêtements frais et humides sur la peau surchauffée. Surveillez attentivement votre enfant. Si son état ne s’améliore pas ou s’il ne peut pas boire, emmenez-le chez le médecin dès que possible.

Comment prévenir les maladies dues à la chaleur :

Même si vos enfants veulent être dehors – et nous espérons que c’est souvent le cas – il est important qu’ils fassent régulièrement des pauses dans un environnement frais, loin du soleil et de la chaleur.

Encouragez vos enfants à sortir pour jouer. Les enfants devraient être actifs au moins une heure par jour, même si cela signifie être la maman ou le papa – j’ai dû le faire – qui débranche les jeux vidéo et les appareils électroniques. Mais n’oubliez pas de les couvrir de crème solaire et de leur imposer des pauses régulières pour faire de l’exercice et boire. Et si vous le pouvez, rappelez-vous ce que c’est que d’être un enfant et rejoignez-les dehors pour prendre l’air et vous amuser au soleil. C’est bon pour les adultes aussi !

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